眼睛干涩疼痛、眼睑沉重难睁、视力模糊……随着电子视听产品越来越多地占据人们的生活，眼睛也被电子屏幕“套牢”：上班是电脑屏幕，下班是电视屏幕，其他时间则是手机屏幕。随着用眼的增多，眼疲劳发病率也越来越高。
一些因工作需要或个人爱好需长时间使用电脑者，特别要注意有意识地多眨几次眼，多瞬目有助于保持眼睛湿润。长时间工作的，一般1小时左右就要休息5～10分钟，远眺、放松眼睛、多眨眨眼睛，简单地活动一下颈椎和腿脚，以更充沛的精力投入到工作中。
防治眼疲劳，掌握一些保健方法很必要。下面推荐几个缓解视疲劳的保健方法：
1、按摩：两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，眼球上下左右转动5圈；闭眼，轮刮眼眶，稍用力按揉太阳穴5次。
2、远近调节法：看远方3分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交替几次，可以有效缓解眼睛疲劳。
3、冷热敷法：将一条毛巾浸入比洗澡水还要热一点的水中，另一条毛巾浸入加了冰块的冷水中。先把热毛巾敷在眼睛上5分钟，然后再敷冷毛巾5分钟，如此交替两次。
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