1、每天睡眠八小时，二十二时睡不迟，睡前搓足一百下，劳宫涌泉贯通期（手心劳宫穴，足心涌泉穴，左手搓右足，右手搓左足，俾劳官经气透涌泉，上下旋转，阴阳调和）。午睡时间三十分，恢复体力养精神。失眠之事偶然有，因时因事因多思。俗云欲寡精神爽，思多血衰宜戒之，平心静气自入睡，克服失眠法见机。
2、春捂秋冻是民歌，冷暖穿脱要灵活，地域差别守成规，不知应变要吃亏。
3、饮食有节日三餐，早饱午好晚要少。白菜豆腐多清淡，蔬菜多时花样换，肉类少吃补营养，切莫多吃留遗患。晚餐之后要散步，不因胃肠上药铺，食入付出够消耗，体重不增自逍遥。
4、饮茶嗜好习为常，冬饮红茶不寒凉，夏多清茶宜龙井，春秋花茶醒脾香。清利头目日常饮，消食健胃去脂肪。饭后饮之无伤害，空腹浓茶损胃肠。
5、保健食品不用多，重在锻炼血脉和。平时吃点葱姜蒜，激发食欲胃气和，辣椒成分是VC，食量多寡任自宜。过犹不及要切记，食寝寡言不生气，生气胃气不下行，胃病多因肝气横。
6、生平不吸烟，饮酒在晚餐，工作不误事，夜酌不杯贪。好酒三杯通大道，促进经脉血循环。
7、食色性也是天生，行有余力体魄充，好之恶之有差异，过度贪婪则损身。
8、心宽不怕房屋小，陋巷颜回住得了，我的学识远差他，居住环境比他好。比上不足比下余，知足常乐不求齐。
9、我的记忆比前减，尚能工作不怠缓，往事追忆能述诵，新事理解忘潺谖。养神办法是有三：（1）博览活脑想得宽。（2）不动肝火冲头脑。（3）保养肾气髓海添。
10、养生之道是自习，涵养性和不生气，遇事退想乐有余，渐老方知其中义。
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