雾霾笼罩时气压较低，空气中的含氧量有所下降，这时易感到胸闷。潮湿寒冷的雾和霾，还会造成冷刺激，导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾霾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。
1、为了防止雾霾害，雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
2、雾霾天外出要戴口罩，防止细小粉尘颗粒由口鼻侵入肺部。
3、有晨练习惯的人，应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段，相对而言，晚间的空气较为清洁，有晨练习惯的不妨把锻炼放在晚间。
4、注意个人卫生，雾霾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
5、调节情绪、饮食清淡。由于雾霾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾霾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆制品等食品，必要时可补充一些维生素D。
另外，增强身体抵抗力，还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克，红枣10克，加两碗水，放红糖)来预防。
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