预防疾病的小常识
2008/6/4 18:18:00
春夏交季的时节，气温变化很大。在这种气候条件下，人的呼吸道容易受到致病细菌、病毒的侵袭；消化道容易受饮食凉热的影响造成脾胃不和，再加上穿衣没规律，很容易感冒生病。
所以让孩子养成良好卫生习惯十分重要。
1、不要随地吐痰
痰液中含有上千种病菌，在日常环境里可存活几天至几十天不等，有的伴随空气四处飘散，引起各种疾病的传播。人人应自觉将痰液吐在纸片里，然后丢入垃圾箱。
2、别在他人面前打喷嚏、咳嗽
在他人面前打喷嚏、咳嗽就有可能将飞沫、唾液溅到别人身上，从而传播病菌，令人厌恶。此时应用手帕或纸巾捂住口鼻，事后应向别人表示歉意。
3、不要乱扔脏物、垃圾
脏物、垃圾常含有各种细菌、病毒，在日常环境里会不断繁殖孳生，以此不能因自己厌恶而随处乱扔。
4、外出归来和用餐进餐前要洗手
每次外出都有可能因接触门把、扶手、柜台、电话等以及与他人握手而污染了自己手指掌，因此要注意洗手以消除隐患。每次用餐进食前，更应用肥皂和流动水认真洗手，养成良好习惯。
5、与他人同桌用餐时应用公筷、公勺
最好采用分食制，将每盆菜汤按人分发，以免通过个人筷勺传播菌毒。
6、不要在衣兜里乱揣钱币钞票
钱币钞票被无数人手、物所接触，受到难以预测的种种污染，因此切勿将他们任意揣在衣兜里，同手帕、手纸及其他东西混在一起，千万勿用手指蘸口水点钞票。
7、外出回家要脱换衣鞋，室内地面要勤擦洗
最好不用毛地毯，以减少螨虫孳生。
8、经常开窗通风换气
无论春、夏、秋、冬，每天均应开窗通风换气，开启空调时，也应如此。
9、这个季节平时可以喝一点绿茶。在饮食上要注意"清淡"、"去燥"。可以选用小米、玉米、豆类等烹制一些粥、汤，可以选用像猪肝、松花蛋等食品。新鲜蔬菜中的黄瓜、西红柿、菠菜、油麦菜等都是这个季节应该多吃的膳食品种。多喝鸡汤（鸡汤富含蛋白质，能增强机体抵抗力）、多吃西红柿。西红柿富含维生素C，且本身能帮助白血细胞增强抵抗病毒（菌）的作用，从而起到预防感冒作用。
10、增加户外运动：户外活动给孩子增加锻炼的机会，户外新鲜空气可减少生病的机会
11、温冷水洗脸：可以增加孩子对冷刺激的适应能力
12、另外，可以准备1件薄厚适度的外套马甲，在孩子外出活动时它的作用可大着呢！与厚重的外套相比，马甲既起到保暖的作用，又不影响孩子奔跑、攀爬等活动。同时准备一条小毛巾，以便孩子跑跳后擦汗。
来源：（） 责任编辑：（华检医疗网整理）
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