一知半解，初识糖尿病
与糖尿病的初次“交锋”始于18年前。那一年，家庭遭受意外变故，连月奔波的董先生心力交瘁，郁郁寡欢。有长期高血压病史的他并未在意持续出现的头痛。直到有一天医生正色地告诉他“泥的糖尿病指数很高，怀疑是糖尿病。”
进一步的化验报告果然与医生的诊断并无二致，他的血糖远高过临界值。当时糖尿病还是一个生涩的医学名词，对疾病危害一知半解的董先生在医生的反复敦促下住院开始了治疗。据董先生回忆，那个年代对于糖尿病采取的治疗方案很单一，就是控制饭量外加服药物。医生下达了死命令：每天半斤饭，不许自带，多吃一两也不行。
病魔是弹簧，你软它就强
那几年里，董先生虽然多次进出医院，也曾被医生无情地告知他所得的病需要终身治疗。但是，开朗的董先生对待“终身疾病”仍然乐观豁达。他常对妻子说：“病魔是弹簧，你软它就强，我才不会乖乖举手投降。”
董先生依稀记得在1993年住院时，邻床一位91岁的病友老伯曾经向他透露“对付”糖尿病的秘诀之一：不要把自己当作病人看，过度恐惧疾病只会被它吓到。在医生的劝说和解释下，董先生也更加坚定了治疗信心。既然不能完全降服病魔，那还不如好好驾驭和掌握它的“习性”特点，争取将血糖长久控制在正常范围内。
不可“只见树木不见森林”
不过，长久控制血糖说来简单，真正做到却不容易。热心的朋友劝说，不吃饭就能降糖。可是董先生却在图书馆翻阅大量资料，逐渐了解到饮食虽然要有所控制和挑选，但也不能完全限制，否则就导致营养匮乏。血糖好比人体系统中的一棵树，而整个身体机能犹如一片森林，如果限制必要的营养摄入，往往会造成“只见树木不见森林”的不良后果。
渐渐地，董先生也摸索出了一套适合自己的饮食方案：多餐少食。即将午饭和晚饭分成两顿来吃，不挑食也不多食。令人羡慕的是，贤惠的妻子每天都为董先生的饮食精心选择、合理安排。体贴的女儿也经常会买适合糖尿病患者吃的胡柚等水果孝敬爸爸。为了董先生享受三口之家共餐的快乐，他们家每道菜几乎都不放糖。
如今，董先生不仅会定期去医院门诊查空腹血糖和糖化血红蛋白，还经常在家中或社区保健站自测复查餐后血糖。他说，自我监测血糖是必做的“功课”，一点儿也马虎不得。
别把眼光停留在数值上
都说血糖管理需要运动综合手段，但是不少人往往一味讲究饮食调控，只把眼光停留在血糖数值上。但在董先生看来，运动锻炼和心理调适对于血糖的作用也不可小窥。
自从1993年加入上海市糖尿病康复协会以来，每隔两个月他就会参加俱乐部组织的交流活动。与相识多年的老病友聊天谈心时一种不错的解压方法，也能从别人那里了解一些实用康复技巧。这不，董先生最近刚学会了一套简单易学的拳操，每天晨练都会拿来放松筋骨。他说，要把抗病的主动权掌握在自己手里，做自己的“血糖管理员”。
第二军医大学附属长海医院邹大进教授点评
血糖即血中的葡萄糖，它是人体能量的主要来源。但是，要利用好葡萄糖使之成为能源，必须要有足够的胰岛素。胰岛素不够了或胰岛素驾驭葡萄糖的能力差了，血糖就升高了，糖尿病自然也就找上门了。因此，做一个优秀的“血糖管理员”就必须时时刻刻维持葡萄糖和胰岛素之间的平衡：或减少葡萄糖来源：或增加葡萄糖的去路；或促进胰岛素分泌；或增加胰岛素降糖效能。糖尿病的治疗就是一辈子与人类的本能“好吃懒做”的习性作斗争，在这一点上董先生是胜利者，持之以恒才能成功。
“血糖管理员”的职能现今有所扩大，管好血糖不算真本事，要同时管好血压、血脂和体重，再用好阿司匹林及戒烟才能成为一个优秀的“血糖管理员”。希望董先生不仅成为自己的“血糖管理员”，更要转型为成功的“糖尿病管理员”。
English>>
