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健康365天

夏季养生原则

2016-8-3 16:34:00
 
一、健脾除湿
 
湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、佩兰等。
 
二、清热消暑
 
夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如薄荷、金银花、连翘等来祛暑。
 
三、以清为主
 
夏天气温高,人们出汗多,胃口差。“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生,不吃过多的油腻食物,多吃点水果多饮水。人体要适应自然环境、季节气候的变化,夏天的特点是“热”,故养生的关键在于“清”。
 
四、冬病夏治
 
所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎等。
 
  
 

来源:(上海华检) 责任编辑:(上海华检)

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