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健康365天

孩子防近视,可多晒晒太阳

2016-7-20 13:33:00
 
近几十年来,全球的近视率大幅度上升。比如韩国,在19岁的男性中,1955年近视率只有18%,而最近几年竟飙升至96%。据估计,到2020年底,世界上将有1/3的人口近视。
 
在人们印象中,“四眼仔”似乎成了“书呆子”的另一个标签,爱玩电脑、电子游戏的青少年鼻梁上也常架着副小眼镜。这不难理解,总是埋在书里,或看电脑的时间长,过度用眼就容易导致近视。亚洲国家近视率高,主要原因在于亚洲学生花在作业上的时间是美国学生的两倍。
 
但《自然》杂志近日刊文指出,罪魁祸首恐怕不是书本或电子设备,而是与青少年的户外活动时间过少有关。
 
此前对动物和人类的研究都表明,暴露于明亮的自然光与近视之间的关系。对小鸡的实验中,研究人员将小鸡暴露在高照明水平,其近视发病率降低了60%。一项对2000个儿童的调查报告也显示,每天让他们在户外待上40分钟,近视率下降了23%
 
研究人员认为多巴胺是关键。阳光刺激多巴胺的生成,而多巴胺可避免眼睛变形,预防近视。专家估计,儿童每天至少要在阳光下呆3个小时,光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。
 
为了应对近视这一“流行病”,中国某些实验学校也出台了不少应对措施,比如把教室变为玻璃教室,让学生享受更多的自然光。
 
但改变学校的建筑结构让教室更明亮,短期而言似乎不太可能大范围实现。正所谓“灿烂千阳,百利无害”,要想最简单快捷地预防近视,在室外多呆一会,多晒晒太阳,变成近视眼的风险就可大大降低。
 
  
 

来源:(上海华检) 责任编辑:(上海华检)

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