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心理驿站

心态的自我调整

2015/4/24 9:30:00
    禅宗有句名言:“不是风动,不是幡动,仁者心动。”缓解压力,需要外部营造一个宽松的环境;更需要内部有个良好的心态!
 
一、记住好事,忘记坏事。
 
   心情不是取决于尽遇上好事,还是尽遇上坏事,而是取决于你是记住好事,还是记住坏事。
二、利用幽默。
 
工作是严肃的,但严肃不意味着刻板。在工作中,有一些适当的、高品味的幽默可以化解冲突、可以活跃气氛、可以振奋精神、可以缓解压力。
 
三、积极的自我暗示。
 
    我们要多对自己说一些:“我行!我能!”少对自己说一些:“我不行!我要崩溃了”。 积极的自我暗示可以影响你的心态,进而影响你的行为及其行为结果。
 
四、保持乐观。
 
    乐观者把失败看作是可以改变的,这样他们就能转败为胜;悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的,他们无能为力。这两种迥然不同的看法对结果有着直接的、深刻的影响。
 
五、珍惜你所拥有的。
 
    人性的一个共同的弱点就是企盼得到自己没有得到的东西,而对自己现在所拥有的一切却不那么珍惜。只有失去自己所拥有的,才倍感它的珍贵。
 
六、学会放弃。
 
    生活中,大部分人心里都在想如何更多地“拥有”,如面子、金钱、地位、权力、信任、知识、经验、能力、学历、人际关系。一样都不能少,通吃最好。结果是想拥有得越多,心理包袱就越大、越重。其实,我们可以放弃一些,拥有得太多,不也累得慌吗?
 
 
 

来源:(上海华检) 责任编辑:(上海华检)

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