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女性健康

更年期综合症的营养与保健

2008/8/27 16:14:00

    什么是更年期综合症

    更年期是从性成熟到性机能衰退的生理过渡时期,此时妇女卵巢功能逐渐衰退,由生殖旺盛期转入老年期,多发生在45-50岁。在更年期出现的一组以植物神经系统功能紊乱为主的症状群,称为更年期综合症。

    更年期综合症有哪些常见症状

更年期常见症状有:月经紊乱、潮红、潮热出汗、头晕、思想不易集中,情绪不稳定,失眠健忘,皮肤感觉异常、心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。凡45~50岁的妇女,如有上述症状,经医生检查排除了其它疾病后,使可诊断为更年期综合症。

    更年期健康建议

1、 更年期女性应尽量保持情绪稳定。
2、 要警惕以下疾病:更年期功能性子宫出血、心血管病、阴道炎、尿道炎、骨质疏松症。
3、 更年期不可滥用雌激素,症状较重者一定要在医生指导下服用。
4、 饮食注意补充钙质、蛋白质、维生素。
5、 补充植物雌激素食品,如大豆、黑豆、扁豆、葵花子、梨、洋葱等。
6、 注意适当锻炼,但不可过于剧烈。

    食疗方法

1、 胡桃肉打碎加糖,加入蛋汤食用。
2、 虾肉50克、冬虫夏草10克、黄芪10克,加米少许,煮粥食用。
3、 百合30克,红枣15克,烧汤食用。
4、 猪腰子2只(去腥臊部)、核桃肉15克、山茱萸9克、补骨脂6克、杞子12克,共煮。食腰子喝汤,每日1贴。

来源:() 责任编辑:(华检医疗网整理)

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